Het wordt vaak zo makkelijk gezegd ‘Je moet het accepteren’. Maar hoe doe je dat? Accepteren van dingen die je helemaal niet wilt accepteren. Van moeten loslaten van wat je eigenlijk wilt vasthouden, van blijven malen over manieren waarop het toch kan blijven zoals het nu is.
Om van weerstand naar acceptatie te komen, helpt het als je een paar handvatten hebt:
1. Accepteer dat het leven niet altijd leuk is.
Je hebt in het leven niet alles onder controle. Laat het idee los dat je altijd gelukkig moet zijn. Soms is het leven oneerlijk en onrechtvaardig. Gevoelens van weerstand mogen er ook gewoon zijn.
2. Stop met vechten
Vechten is vermoeiend en lost het probleem niet op. Het helpt als je pas op de plaats maakt en jezelf de ruimte geeft in plaats van sjorren en sleuren aan dingen waar jij geen invloed op hebt.
3. Laat die gevoelens er zijn
Boos zijn of verdrietige gevoelens kan je niet wegdrukken en dat hoeft ook niet. Voelen wat je voelt, ook al is dat niet makkelijk. Maak het jezelf niet te moeilijk.
4. Omarm het
Als je toelaat dat je verdrietig bent, dat je pijn hebt en gefrustreerd bent dan maak je ook weer ruimte om naar mogelijkheden te kijken. Je aandacht naar wat er nog wel is in plaats van je vastklampen aan wat er was.
5. Neem het mee
Acceptatie wil niet zeggen dat je het ermee eens bent, dat je probleem of gevoel er niet meer is. Maar het hoeft niet alles te bepalen. Het zit in jou en dat neem je mee. Maar je kunt wel verder. Verder in een nieuw leven, met je kinderen, in een nieuw huis en wie weet ooit weer met een nieuwe liefde.
Antwoord op jouw vragen over scheiden en mediation
Patricia staat voor je klaar om al je vragen over scheiden en mediation te beantwoorden. Tijdens een vrijblijvende (digitale) kennismaking kun je al je vragen stellen over jouw specifieke situatie en Vixx Scheidingsbegeleiding.
